Városlista
2020. május 30, szombat - Zsanett, Janka

Hírek

2012. Április 27. 14:05, péntek | Életmód
Forrás: OrientPress

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Tizenegy hiba, amit diétázáskor elkövetünk

Ön is próbál lefogyni, de sikertelen? Nincs egyedül! A szakértők most összegyűjtöttek összesen tizenegy tipikus hibát, ami miatt nem sikerülhet a diéta. Mindez kiderül cikkünkből.

Bár az előre csomagolt shake-ek vagy különböző súlycsökkentő diétás müzli szeletek kényelmesek, de hosszú távon nem érik el a várt sikert. Ráadásul nem is érzi magát az ember elégedettnek egy-egy ilyen termék elfogyasztása után. Jobb lehet egy joghurt vagy egy szelet zsírszegény sajt, amely alacsonyabb kalóriát is tartalmaz.

A minimum napi hat óra alvás is fontos, az ennél kevesebb pihenéssel töltött idő ugyanis csökkenti az anyagcserét. Ráadásul egy nemrég készült tanulmány kimutatta, hogy akik fáradtak, legalább napi 500 kalóriával többet esznek.

A túl sok mozgás is fordítva sülhet el, s a közhiedelemmel ellentétben a salátabár sem a legjobb választás. Ezzel ugyanis nem jut még a minimális szükségletű szénhidrát sem a szervezetbe, ami így éhezésre rendezkedik be, s könnyebben hízik.

Az egészséges, zsírszegény ételekből sem ajánlatos túl sokat megenni, mégiscsak kalória van bennük is, tehát ezt is csak mértékkel. Emellett fontos az is, hogy a barátok, családtagok támogassanak a fogyókúrában.

Napló, vagyis annak vezetése, hogy mit eszik az ember, szintén csökkentheti a kalória bevitelt. Emellett cukros italok helyett fogyasszon vizet! Ez is csökkenti az étvágyat, ráadásul nincs benne kalória. Végül utolsó hibaként a reggeli kihagyását említik a szakértők - számol be a Fox News.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2020. Május 29. 09:07, péntek | Életmód

Az alkoholproblémák 29 gén számlájára írhatók

Az alkoholproblémák 29 génváltozat számlájára írhatók egy nagyszabású genomvizsgálat eredményei szerint.

2020. Május 27. 17:06, szerda | Életmód

A járvány áldozatai kétharmadának halálát nem a Covid-19 betegség okozta

Csehországban a koronavírus-járvány áldozatainak statisztikájában nyilvántartott személyek mintegy 60 százalékának halálát alapvetően nem a Covid-19 betegség okozta

2020. Május 27. 13:03, szerda | Életmód

Kétéves kor alatt nem ajánlják a maszkviselést japán orvosok

Az arcmaszk viselése mindennapossá vált a koronavírus-járvány alatt, de kétévesnél fiatalabb gyermeknél nem szabad használni azt - figyelmeztetett a Japán Gyermekorvosok Társasága.

2020. Május 26. 18:09, kedd | Életmód

Valamikor egész Európában elterjedt volt a tiszavirág

Egész Európában elterjedt volt a tiszavirág, de mára az élőhelyének számító folyók 95 százalékáról eltűnt a szennyezés és a szabályozás miatt